tłuste łydki

[...] poziom tkanki tłuszczowej: Niewiem Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodzę na siłownię do 3 razy w tygodniu. Odżywianie: Lubię tłuste potrawy, słodycze. Nie przepadam za zupami. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: NIE Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry Preferowane formy [...]

[...] sprawdzają się na noc? 4. Czy ilość tłuszczy jak i ich rodzaj w diecie są ułożone prawidłowo? (tłuszcze zamieniam na olej kokosowy, olej rzepakowy, oliwę z oliwek, ryby, tłuste mięsa i orzechy) Z góry dziękuję za pomoc. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 15(16 za 2 miesiace) Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 77 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 42(wiem troche sporo przy udzie :D) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening muay thai [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: Brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Wszystko jedzenie w nocy ryby w konserwach woda gazowana, icetea , słone i tłuste rzeczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Rowerek i ćwiczenia domowe Stosowane [...]

Witam. Jak już w temacie wspomniałem, zna ktoś może dobry trening na mięśnie łydki, ponieważ trenuje je ale nie rosną tylko stoją w miejscu. Chodzi mi o propozycje albo rozpiski albo poszczególne ćwiczenia które wam przyniosły efekt, chodzi mi też o to żeby były wielkie i nie tłuste tylko umięśnione.Proszę o odpowiedzi, dziękuje pozdrawiam !

http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_dla_Par%C3%B3wki_%3A_-t835515.html nosz kufaaa wlasnie przez takie tematy odechciewa mi sie czasem przegladac forum, tragedia, wyimaginowane tluste lydki ino sie pochlastac

Ruda, widzę tłuste łydki!%-)

Nie widziałem zdjęć, dla tego nie wiem na ile "tłuste łydki i uda" są sprawą psychiki, a na ile endokrynologi. Jeżeli masz widoczną kratę, a otłuszczone nogi, to możesz mieć zaburzony poziom estrogenów do androgenów i wysoki kortyzol. Na 99 % jednak z układem hormonalnym wszystko jest ok, tylko zrobiłeś z igły widły z tym otłuszczeniem ;-) A dietę [...]

[...] jako przekąskę : przekąski kruche pałeczki - naturalny błonnik, marchew Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : bardzo mało makaronów z sosami, ziemniaki, mięsa tłuste, kluski, pierogi, białe pieczywo, kiełbasy, słodycze, słone przekąski Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, [...]

[...] posiłek jest kilka rzeczy, które muszą się w nim znaleźć by spełnił kryteria paliwa, dla ich organizmu. Oto one: - Musi mieć źródło białka. Staram się, by było to mięso (tłuste) od rolnika, lub jajka, czasem tłusta ryba. Jak widzicie są to źródła białka skąd pochodzi część zapotrzebowania na tłuszcz. - Musi mieć źródło tłuszczu. Jeżeli [...]

[...] jasna będą Produkty na których bazuje moja dieta to : Białka- Kurczak, serek wiejski, białka jaj, twarogi, wołowina Tłuszcze- Orzechy włoskie, Oliwa z oliwek, żółtka jaj, tłuste mięsa okazjonalnie Węglowodany- Ryż, Wafle ryżowe, Pieczywo tostowe pełnoziarniste, Carbo, Otręby owsiane SUPLEMENTACJA WHEY C6 uzupełnienie diety X-PUMP 45gram przed [...]

[...] Micha OK. Kalorycznie, bo makro ciut rozjechane, głównie przez oliwki %-). Wrzuciłem bo miałem, a że rzadko jadam to nie wiedziałem ze tak tłuste są %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu, 15g przed aerobami, 15g po aerobach w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed [...]

[...] zachwiania równowagi hormonalnej i całkowitego zatrzymania przyrostów. Należy się skupić by tłuszcze pochodziły z dobrych źródeł (oliwa z oliwek, orzechy, tran, olej lniany, tłuste ryby), a mniej spożywać tłuszczy zwierzęcych pochodzących z pełnego mleka czy tłustego mięsa. Unikajmy także potraw smażonych na maśle, smalcu czy oleju. Ad20. Podczas [...]

[...] na zmienne czynniki atmosferyczne) - podnoszą termogenezę ( to bardzo łatwo wytłumaczyć na przykładzie ludzi zamieszkujących chłodne rejony świata. Ci ludzie spożywają tłuste, kaloryczne potrawy - dlaczego? to proste - tłuszcze spełniają rolę nauralnego "ogrzewacza" ze względu na swą kaloryczność. Organizm musi stracić trochę energii dla [...]

[...] ryzowe z czeko, piwo na nerki, jak zabraknie czasu na przygotowanie posiłków to chipsy ew. słodycze itd. A i 2 litry lodów dziennie, chyba wiecie dlaczego :-) tłuszcz: tłuste mięsa, smalec, osełka, oliwa, olej lniany, full orzechów, feta, oliwki, sery, olej kujawski ewentualnie,a i brzuszki łososia jak bedo białko: kurczak, indyk, serki, [...]

[...] przejadaniu się. Nadmierne łaknienie zwiększa naszą wrażliwość na bodźce wzrokowe, smakowe i zapachowe, dlatego najchętniej sięgamy wówczas po produkty słodkie i tłuste. Producenci czekoladowych przekąsek doskonale wiedzą co polecić, gdy chwyci nas niespodziewanie głód. Wówczas jednak, nawet baton zwiększony o 25% niewiele [...]

[...] lub gotowanych w “mundurkach”, * do śniadania zbożowego dodawaj poszatkowane świeże lub suszone owoce, * pij koktajle i jogurty z chudego lub półtłustego mleka i bananów. Bardzo istotna jest jakość i czas spożywanych węglowodanów. Niektóre z nich są bardzo łatwo przyswajalne (te posiadają wysoki indeks glikemiczny) i [...]

[...]       42,0       45,2        8,0        0,0            wołowina           70        106       15,0        0,0        4,9                                  drób średnio tłuste (udka itp.)          130        205       21,8        0,0       13,3                                  Jaja (47)          188        292       23,6        2,0 [...]

[...] dni bez treningu miałem póki co zaledwie dwa (nie licząc świąt) to zmieniam sobie makro na te dni: ucinam 100g węgli i zmieniam na 40g tłuszczy, wszystkie węgle na noc, ogólnie wyjdzie 230b, 100ww i 140t - taki zabieg żeby odpocząć od węgli + od jakiegoś czasu mocno mnie korci tłuste jedzenie typu omlet na słono z serem czy jajka na boczku /-)_

[...] I było tak przez pierwszą godz. Później się złamałem :-/ no i trochę alkoholu wpadło do mego krwiobiegu. Natomiast żarłem jak szalony Cały czas zapychałem się frytkami (tłuste ale ryżu nie było) + zjadłem 4 de volaie (chyba tak się pisze) z piersi z kurczaka. 07:00- porcja 10g Storma Na śniadanie: - 100g musli - 4 jaja całe - suple: 1caps [...]